寒さも本番です、温かい食で免疫力と代謝を上げましょう

体温が１℃下がると、免疫力は30数％下がり、逆に体温が１℃上がると免疫力は５倍になるそうです。けんちん汁やラーメン＆雑炊、生姜ドリンクなどで、旬の野菜をたっぷりと召し上がって下さい。オーガニックベジタブルパワーが、免疫力や治癒力をアップしてくれ、ウィルスの攻撃から細胞を守ってくれます!!

けんちん汁

作り方…①大根・人参は５mm厚さのイチョウ切り、ゴボウはささがきにして、水にさらす。②里芋は皮をむいて食べやすい大きさに切る。こんにゃくは縦半分に切って5mm厚さの小口切り、豆腐は水気を絞り、2cm角に切っておく。長ネギは斜め切り。③鍋に、ごま油を熱し、大根・人参・里芋・こんにゃく・豆腐・ゴボウの順に加えながら炒め、豆腐に油がなじんだら鶏肉を加えて、サッと炒め、水とだしを入れる。④．煮立ったら火を弱め、野菜が柔らかくなったら、長ネギを加え、酒・醤油・塩で味を調える。

ラーメン

しょうが湯

古くから、大寒の日の卵を食べると、その一年間は、健康でいられると伝わり、風水では、大寒卵を食べると健康運や金運上昇につながるといわれます。大寒は、鶏始乳（読み：にわとりはじめてにゅうす、にわとりはじめてとやにつく）とされ、鶏が卵を産み始める時期ということで、滋養が高いと考えられたようです。寒の入り（小寒）から節分までの寒中に産まれた卵も寒卵といい、この時期の卵も滋養に富むといわれています。大寒卵、寒卵、いずれも、この寒い時期に卵を食べて滋養をつけようという昔の人の知恵です。日本の食文化が花開いたといわれる江戸時代には、自然の素材を生かした新しい料理が次々に生まれ、多くの料理書が編まれました。天明５年（1785年）に出版された『万宝料理秘密箱』（まんぽうりょうりひみつばこ）という料理本の中にある「卵之部（たまごのぶ）」にあるのが、「卵百珍」（たまごひゃくちん）という百種類を超える卵料理方法が掲載されています。なかでも、「黄身返し卵」は、江戸っ子のユーモア精神も垣間見ることができるユニークな卵料理です。通常のゆで卵と異なり、白身が内側で、黄身が外側になったゆで卵は、二百年の時を超えて、笑顔と元気を届けてくれることでしょう。ぜひ、大寒卵でお試し下さい。

ストッキングを使う現代風レシピで成功率アップ!!
黄身返し卵
作り方…①ストッキング（片足分）の中央部分に結び目を作り、卵を入れて、結び目の反対側を数回ネジり、ワイヤーで止めて、卵が動かないようにする。②しっかり持って（ストッキングの両端に切り込みを入れ、ゆびをひっかけて持つと安定する）卵を外回しで、ぶんぶんゴマの要領で回転させる。③ストッキングのネジれが、たまごの左右ギリギリにくるまで回し続ける。④ネジれがゆるまないように注意しながら、ストッキングの中の卵の位置を正しく調整する（左右の2つの結び目が卵の中心線上にくるように）③両手を広げて、いっきに左右に引っぱる。⑤再び、ストッキングの中の卵の位置を正しくし、次は、卵を内回しで回転させ、④～⑤を10セットくらいくり返す。⑥卵を鍋に入れて、中火で点火する。⑦5～6分後に60℃になったら、菜箸でコロコロ動かす。⑧約85℃になったら、85℃をキープして10分ゆでる⑨冷水にとり冷めたら完成!!

黄身返し卵の仕方
地たまごの新しきを針にて頭の方へ、一寸ばかり穴をあけ、さてよく糠味噌へ三日ほど漬けおきて取り出だしてよく水にて洗い、煮貫にすれば中の黄味が外へなり、白味が中へ入る。是を黄味返しといふ
＜現代文：新鮮な地卵を針で頭（かしら）のほうへ一寸（約3ｃｍ）ばかり穴をあけ、糠味噌（ぬかみそ）へ三日ほど漬けておいてから取り出し、水でよく洗う。これをゆでたまごにすると、たまごの黄身と白身が入れ替り、中の黄身が外側になり、白身が真ん中に入る。これを黄身返しという。＞

一、有機質肥料１００％で栽培しています。一、病気の消毒は、栽培課程で、一切使用していません。一、遺伝子に危険な除草剤は全行程で一切使用していません。一、害虫の消毒は開花前に1〜3回だけしか行いません。一、土壌消毒は苺作り開始より（昭和53年）一切行っていません。栽培のすべてを開示し、環境に極力負荷をかけず、自分の子供に食べさせるものと同じものを、皆様に提供することが、私たちの倫理栽培です。この誓いを果たすために、*2年もの完熟堆肥、山の土、米糠、大豆、クズ米、卵のから、カニガラ、海藻、魚粉、海鳥糞化石、貝化石、籾殻、灰、藁、雑草などの有機質肥料を使います。*スギの実、アケビ、ニンニク、甘草、苺、などを黒砂糖に漬け込んで、発酵、熟成した「天恵緑汁」を散布し、有効菌やミネラルにより、病原菌を抑えます。*現在、完全無農薬有機栽培を目指して、虫が嫌がってこなくなる植物エキス（除虫菊、トウガラシ、桐、ドクダミなど）を試しています。

パン工房のパイシートで!!
苺のミルフィーユ
作り方… ① オーブンを190℃に温める。②パイ生地を3mmの厚さに伸ばし20×20cmぐらいにカットする。③フォークで、空気穴を開ける。190度のオーブンで約30分焼く。④焼きあがったパイ生地の端を切りそろえる。⑤1つのパイ生地に、生クリームを塗り、いちごを並べる。⑥いちごが、隠れるくらいに生クリームを塗る。⑦もう1枚のパイ生地をのせ、生クリームを絞り、いちごを飾る

彩りも鮮やかな和デザート
苺のあわ雪かん
作り方…①いちごはへたを取り、キウィは皮をむいて、それぞれ小さく刻む。②寒天3gをふやかし、固く絞って、小鍋にりんごジュース250ccを入れて、中火にかけて煮溶かす。③ボールに卵白1個分を入れて白っぽくなるまで泡立て、砂糖25gを加え、角が立つくらいに泡立ててメレンゲを作る。④②が人肌程度まで冷めたら、③のメレンゲに注ぎ入れ、泡立て器で混ぜ合わせる。⑤刻んだいちごとキウィを加え混ぜる。⑥水でぬらした流し型に入れ、冷蔵庫で約30分冷やして、切り分ける。